妊娠初期の夜更かしは危険！ぐっすり眠るならノンアルコールビールを

暖かくなってくるとついついしてしまう夜更かし。
でも、妊娠初期の夜更かしは母子とも負担が大きので危険です。

でも、なかなか夜ぐっすり眠れないので、つい夜更かしをしてしまうという妊娠初期のかた。

妊娠初期の方は、ビールではなくノンアルコールビールで夜更かしせず、ぐっすり眠ることが出来るんです。

お酒を飲むと眠りが浅くなることは、おそらく妊娠初期の方

試験 英語での秘訣は「20分の運動」だ！

（左）静かに座っていたあとの脳（右）20分ウォーキングしたあとの脳。調査／イリノイ大学Charles Hillman博士

20分の運動をすれば、試験の成績が上がることがわかっています。

試験 英語をたっぷり勉強した。夜も良く眠た。これで、大切な英語の試験の準備が整いました。

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